Et besøg i badehuset kræver viden om de grundlæggende regler, der hjælper med at opretholde helbredet og nyde procedurerne. I dette indlæg har jeg samlet alle de vigtigste tip, der regelmæssigt glemmes af badevagterne.
Tip nr. 1
Mange mennesker tror, at varmeslag kun er muligt under stråler fra en varm sol - men dette er slet ikke tilfældet. Hvis du ikke ønsker at sove med svimmelhed og symptomer på forgiftning den næste dag, skal du få en filthat inden du går til badehuset.
Hatten skal sidde frit på hovedet - ingen tæt pasform. Det beskytter dig ikke kun mod varme, men holder også dit hår tørt.
Tip nr. 2
Efter at have set en film om, hvordan folk nådesløst "slog" hinanden med kost i badene, prøver mange besøgende at gentage dette trick. Og helt forgæves. En kost er ikke en stang, og det er meningsløst at ramme den med al din magt på huden. Uregelmæssige slag vil resultere i grimme slid eller endda sår. Dampende hud er mere modtagelig for skader. Husk, at kosten er designet til massage, ikke straf.
Tip nr. 3
Når du går i badet, skal du passe ikke kun på hovedet, men også på benene. Som med hatten er filt din bedste ven. Det modstår befugtning og giver pålidelig beskyttelse. Forsømmelse af hjemmesko kan føre til ubehagelige konsekvenser såsom mycosis af fødder eller negle. Et badehus (selv dit eget) kan fyldes med akkumulerede bakterier, hvorfra du skal have minimal beskyttelse.
Tip nr. 4
Badet kræver konstant opmærksomhed på sig selv. Det er nødvendigt at rengøre det efter hver brug. Hvis du forsømmer denne regel, bliver badet hurtigt til grobund for patogene bakterier. Efter det første besøg tilrådes det at vænne sig til våd behandling af badet.
Til disse formål er almindelig vasketøjssæbe velegnet. Jeg vil også råde dig til regelmæssigt at behandle træbadet med et antiseptisk middel mod skimmelsvamp.
Tip nr. 5
Hvis du ikke er vant til høje temperaturer i badet, skal du forberede dig på det første besøg på forhånd. Et almindeligt varmt brusebad er velegnet til dette - for at øge kropstemperaturen. I dette tilfælde kan temperaturforskellen ikke mærkes så meget. Du behøver ikke at våde dit hår, mens du bruser. Hvis du virkelig vil, kan du fugt badehætten lidt. Det vil ikke være overflødigt at svømme i poolen i 15-20 minutter for at styrke musklerne.
Tip nr. 5
En anden almindelig fejl, som mange nybegynder badepersonale laver, er at tørre kroppen og føne dit hår. Erfarne "besøgende" i dampbadet ved meget godt, at fugtigheden efter badet skal få lov til at tørre alene og absorberes i huden.
Derudover vil håret slet ikke lide angrebet, først med damp og derefter med tør luft. Denne funktion skal i første omgang vedtages af kvinder.
Tip nr. 6
Nøglen til en god tur til badehuset er evnen til at dampe. Hvis du kaster vand på sten i store mængder, vil du oversvømme dem. Som et resultat giver de ikke nok varme, og proceduren vil blive ødelagt. Dele af vand skal være små, de skal rettes mod selve ovnen.
Den karakteristiske bomuld er et tegn på korrekt dampafgivelse. Ud over vand, råder jeg dig til at prøve urteinfusioner (citronmelisse, salvie, lind osv.) Med olier og kvass.