Sauna opfundet finnerne. I det væsentlige er det samme rum, men med sine egne karakteristika. Fra russisk damp den adskiller maksimale temperatur af luften ved en fugtighed i saunaen minimum. Hvad angår anvendelsen af den finske sauna forskellige meninger. Nogen finder det mere nyttigt traditionelle russisk bad, nogen - tværtimod. Om de farer og fordele ved saunaer samt den korrekte brug af det - på.
saunaer
Sauna er normalt og infrarød. De adskiller sig indbyrdes metode til at levere varm luft.
For eksempel:
- I den konventionelle luft i saunaen dampbadet tilføres ved forbrænding af brænde i en ovn eller ved hjælp af elektricitet.
- I dampbad kører infrarøde varmelegeme. Det er ved hjælp af infrarød stråling fra enheden er opvarmet, men ikke luft, og genstande og personer i dampbadet.
Gavn eller skade?
Sauna har en positiv effekt på huden, hjerte-kar-og nervesystem, samt åndedrætsorganerne. Ubestridelige fordel gør muskelvæv, knogler og led, forbedrer stofskiftet.
I det, der det udtrykkes:
- Hud oprensning fra mikroorganismer, fjernelse døde lag af epidermale celler og overskydende talg, foryngelse og løftende virkning;
- normalisering af hjertemusklen, genopretning af det kardiovaskulære system;
- mindske neurale ophidselse, stress relief og psykisk stress
- forbedret ventilation og åndedrætsorganer, fjernelse af disse overskydende slim;
- reduktion af smerter i muskler efter træning, muskel afslapning, øget udholdenhed;
- resorption af væske og saltaflejringer i leddene, ledbånd elasticitet stigning, fremskynde helingen af skader;
- forbedring af urinvejsorganer;
- øge hastigheden af stofskiftet.
Ændringer i temperatur og overophedning og kan forårsage skade på mennesker. Hvis de bruges forkert, sauna dehydratiserer kroppen øges puls, blodet koagulerer, trykket stiger. At ikke få sauna ubehagelige bivirkninger, er det vigtigt at overholde reglerne beskrevet nedenfor.
Hvordan til at gå til sauna
Hvis du aldrig har besøgt dette sted, men planlægger at gå regelmæssigt til saunaen, bør du starte med 1 gange om ugen. I dampbad kan være en nybegynder ikke mere end 5 minutter i en session, hvilket kan gøres ved at 2 til 5 i en time.
For folk mere erfarne antal saunaer besøg kan være begrænset til 4 gange om ugen med en ti minutters tur i dampbadet.
Sauna forbedrer sundheden. Og det er påfaldende efter kun et par måneder af regelmæssige besøg til dampbad. Hold dig sund!
Nyttige oplysninger? Glem ikke at Ligesom og abonnere!