Mange mennesker kan ikke forestille sig deres liv uden frugt og bananer så godt. Forskere har vist, at det mest nyttige er en frugt er banan. De indeholder værdifulde kvaliteter og en masse nyttige sporstoffer, som er væsentlige for mennesket (især dem, der bor i byområder).
snacking korrekt
Nogle kan lide at bare bide den banan, ikke engang tænke på det faktum, at denne frugt - en guldgrube af gavnlige vitaminer. Efter brug af endnu en frugt kan være tilfredse i et stykke tid. Bananer forbedre funktionen af maven, tarmene rene og normalisere stofskiftet. På grund af vævet en frugt kan være stramt frokost.
Mange atleter har ofte en bid før eller efter en træning bananer - det er rigtigt og godt. Ud over disse fordele, frugten normaliserer kroppens samlede niveau for sukker hjælper musklerne efter fiztrenirovok og fylder det brugte kraft.
Hvad er fordelene ved bananer
· For det første, som sagt ovenfor - det er en kilde til mikronæringsstoffer. Bananer indeholder ud over vitamin B6, som hjælper med at lindre træthed, balancere nervesystemet, samt lindre.
Denne frugt kan hjælpe kroppen producere hormonet af glædeSå når et dårligt humør - Spis flere bananer.· For det andet vil jeg sige, at disse gule frugter god styrke skelettet (Indeholder calcium og pectin). Her er en anden grund atleter lean på bananer.
· For det tredje, bananer rig på kalium - det har gavnlige virkninger på det kardiovaskulære system. Især god de påvirker driften af hjertet, normaliserer blodtrykket, og endda gendanne nerver.
· For det fjerde Bananer - et produkt til behandling og forebyggelse af anæmi (De har en masse jern). De øger hæmoglobin og forbedre den generelle sundhed. Denne frugt forbedrer også den samlede hjerneaktivitet. Forskere har længe bevist - bananer kan forbedre koncentration og har en positiv effekt på den generelle sundhed.
· For det femte Bananer skal spise hver dag, folk, der lider af gastrointestinale problemer. Disse gule frugter høstet halsbrand, beskytter maven væg og blødgøre dem. Selv overdreven brug af bananblade din mave er let, men den er fuld.
Et andet plus for rygere: Bananer hjælp til at klare for dem, der ønsker at holde op med at ryge. Det er af denne grund, at de ofte vælger en basis for cocktails, desserter eller frugtsalater. Det anvendes i bagværk, tørret, og selv stegt i dejen. I hver en, vil bananerne være velsmagende og sundt.
Dagen anbefales at spise ikke mere end 3 bananer.