Kan jeg drikke alkohol, mens jeg taber mig?

Hvis du vil tabe dig, skal alkohol udelukkes. Lad os først se på det vigtigste, lad os starte med det grundlæggende.

Det grundlæggende princip om at tabe sig

Hovedbetingelsen for at tabe sig eller tabe sig er forbruget af kalorier i større volumen end deres forbrug. På russisk siges det sådan: "Du skal spise mindre, end vi bruger." Som et resultat af et fald i mængden af ​​mad, mere præcist, mængden af ​​kalorier i mad, er der et underskud, det vil sige en mangel. En mangel fører til, at vores krop er tvunget til at genopfylde den på bekostning af tidligere akkumulerede reserver, som inkluderer vores kropsvægt, både muskler og fedt. Kort sagt: hvis vi ikke spiser så meget, som vi bruger energi, brænder kroppen vores reserver (inklusive fedt) for at genopbygge manglen på energi.

Der er mange videnskabelige artikler, artikler, værker og hele videnskaber, der forklarer mekanismerne for vægtforøgelse og tab. I hvert nummer af sportsmagasiner offentliggøres flere og flere artikler om ernæring og nye teknikker i denne retning. Alt dette ville tage for lang tid at studere, i sidste ende ville det være 99% unødvendigt for os. Så vi går ikke ind på detaljerne i interaktionen mellem hormoner, proteiner, forskellige typer fedtstoffer, kulhydrater og andre vanskeligheder. Lad os overlade det til de professionelle.

At drikke eller ikke drikke?

Husk

En enkel måde at bestemme mængden af ​​mad, der er spist: Efter 3 timer skal du føle sult.

Og hvor gør alkohol

Vi har stadig et uløst spørgsmål om alkohol. Faktum er, at tabe sig eller tabe sig er intet andet end et stofskifte. Metabolismen i kroppen udløses af hormoner. Og alkohol indeholder alkoholethanol, som hæmmer produktionen af ​​hormoner og derfor hæmmer stofskiftet. Herunder selvfølgelig vægttab.

Også virkningerne af alkohol vil mindske din udholdenhed ved at bremse dit stofskifte, og dette vil reducere din evne til at udøve. Dette betyder, at du har mindre mulighed for at øge dine kalorieudgifter.

Konklusion

Alkoholforbrug er en personlig sag for alle, men jeg må advare dig, det vil helt sikkert bremse dit vægttab. I alle henseender er alkohol til vægttab bestemt en hindring.