God eftermiddag, min læser. Hvor mange vittigheder der er om sommerhusfitness er utallige. Men i hver af dem er der en vis sandhed, og vi ved alle, at havearbejde er en alvorlig fysisk aktivitet. Hvis du er smart og teknisk omkring deres implementering, kan dachaen midlertidigt erstatte gymnastiksalen eller hjælpe dig med at komme på vej til en sund livsstil.
Venligst sæt dine likes og abonner på kanalen "Om Fasenda". Dette giver os mulighed for at offentliggøre mere interessante haveartikler.
Det daglige arbejde for sommerboeren involverer bøjning, huk, svingning og løftning af vægte. Og det vigtigste er ikke at afvise alt dette: du kan springe en lektion eller to over i gymnastiksalen af en eller anden grund, men havearbejde - nej.
Så hvilke værktøjer at vælge, og hvordan man arbejder med dem, så fordelene ikke kun er for grøntsager, men også for kroppen? Læs om alt i orden.
Skovl
I begyndelsen af maj bliver dette værktøj det mest hadede for alle sommerboere. For at være i tide inden såsæsonen graves sengene fra morgen til aften, nogle gange i flere trin. Og det fungerer meget godt musklerne i arme, ryg, ben og balder. For at få den bedste effekt, skift benet, som du skubber skoven ned i jorden, og håndgrebet på håndtaget. Dette er selvfølgelig ikke særlig praktisk, men det er nødvendigt at fordele belastningen jævnt.
Rive
Riven giver ikke kraft, engangsbelastning, men pumper monotont muskler gennem et stort antal gentagelser. Det vigtigste her er at tage den rigtige position. Når du fjerner affald eller sidste års græs, skal du sprede dine ben, så du trygt står på jorden, normalt skulderbredde fra hinanden eller lidt smallere. Ret din ryg, du kan bøje lidt i lænden og bøje dine knæ. Tag din mave op og ro kraftigt og samle dine skulderblade. Husk at skifte dit greb.
Trillebør
Have-trillebør blev opfundet for at gøre livet lettere for gartnere. Hun skulle hjælpe med at flytte tunge belastninger rundt på stedet. Men nogle gange bliver det til en hel test: bilen er fyldt op til toppen; under hjulene, nu græs, nu sand, nu tyktflydende mudder, nu en smal bro. Det vil kræve en stor indsats for at bevare transporten og ikke sprede indholdet. Og her er endnu en fremragende træning til musklerne i arme, ryg og abs.
Økse
I dag, når opvarmning i huse oftere er gas eller elektrisk, og brænde til grillen sælges i ethvert supermarked, har mange sommerboere allerede glemt økser. Næste gang du vil have en grill, skal du prøve at hugge træ til grillen selv og vælge en større træstamme. Din krop vil straks fortælle dig, hvilken god træning det er. Sikre resultatet den næste dag.
Nå og spand vand
De yngste sendes normalt til brønden, og det har altid været en straf at hente vand. Først skal du dreje skaftet for at løfte den tunge last op, derefter hælde vandet i din spand, derefter i den anden og bringe det hele til huset. Og dette sker normalt mere end én gang. Forestil dig nu, hvordan biceps, triceps, trapeze, vinger, lænd, mave og ben blev pumpet på dette tidspunkt. Har du overvejet din holdning til spanden og brønden? Fantastisk, så kør efter vand!
Kan du lide at arbejde i landet?
Original artikelog mange andre materialer, kan du finde på voresinternet side.
Du kan også læse om syltede ægplanter i følgende artikel:Syltet aubergine - slik dine fingre