Som mange andre piger har jeg altid ønsket at være smuk og sund. Med hensyn til skønhed er alt meget simpelt. God hårstyling, professionel make-up, et charmerende smil, og du forvandler dig allerede til en virkelig savn i verden. Men sundhed er ikke så simpelt..
For nylig har jeg haft alvorlige kolesterolproblemer. Hans blodniveau var langt over det normale. Jeg besluttede ikke at udholde problemet og bruge alle behandlingsmetoderne i træk. I sidste ende identificerede jeg selv flere effektive måder at hjælpe med at reducere kolesterolniveauer til et minimum.
Til at begynde med modtog jeg detaljeret rådgivning fra min læge og begyndte derefter at handle. Må ikke selvmedicinere !!!
Lær at undvære salt
Naturligvis er salt simpelthen et uerstatteligt produkt til madlavning. Men på samme tid er det meget farligt for vores krop. Jo mere salt der forbruges, jo mere kolesterol i blodet bliver der. Hvis du ikke helt kan stoppe med at bruge dette produkt, skal du i det mindste reducere dets daglige dosis.
God søvn er den største sundhedsgaranti
Tidligere tillod jeg ikke at sove mere end 6 timer om dagen. Blokeringer på arbejde, husarbejde, børnepasning og andre problemer forhindrede mig i at baske i sengen i lang tid. Og så snart der var helbredsproblemer, besluttede jeg at genoverveje min holdning til søvn. Jeg byggede mig en behagelig tidsplan og begyndte at sove to timer mere. 8 timer er nok til at genoprette styrken og derefter ikke have problemer med kolesterol i blodet.
Græskar er din hjælper
Græskar er et utroligt nyttigt produkt, der hjælper med at bekæmpe mange sygdomme. Om vinteren hjælper det med at beskytte mod sæsonbetingede infektioner og forkølelse.
Jeg har for nylig inkluderet græskar i min kost og begyndte at indtage det så ofte som muligt. Og inden for en måned faldt kolesterolniveauet markant.
Glem ikke at flytte
Aktiv fysisk aktivitet hjælper med at bringe kolesterol tilbage til det normale. Regelmæssig morgenjogging vil være nok til at fremskynde løsningen på problemet. Det er også værd at være opmærksom på de dynamiske belastninger, som vores krop har brug for. Tennis, cykling og volleyball vil være til nytte her.
Forsøm ikke fiskeolie
Som barn fyldte mine forældre mig konstant med fiskeolie. Jeg forsøgte at smide den ulykkelige pille, når det var muligt. Men allerede i voksenalderen indså jeg, at fiskeolie er meget nødvendigt for at bevare sundheden. Det er højt i omega-3-syrer, som hjælper med at regulere kolesterolniveauer i kroppen.
Og glem ikke at kontakte din læge!