For at vælge en sauna efter din smag skal du tage højde for en række faktorer: sundhedsstatus, udholdenhedsgrad, alder. Det betragtes som traditionelt at opdele badene i tre grupper - russisk, tyrkisk og finsk. For at vælge et dampbad efter din smag er det vigtigt at besøge hver af dem og analysere dit velbefindende.
Russisk sauna
De karakteristiske træk ved det russiske bad inkluderer høj luftfugtighed og en relativt lav temperatur - op til 60 grader. Efter at være kommet på komfuret hæver vandet luftfugtigheden i dampbadet til 100%. Russiske traditioner indebærer aktive badprocedurer - brugen af en kost, vandreture for bander, hoppe ud i ishullet. Til sammenligning - at besøge finske bade kommer til at ligge på hylderne.
Korrekt tilførsel af damp er af stor betydning i det russiske bad. For at opvarmningen skal udføres jævnt, skal vandet tilføres i små portioner med mellemrum om 10-15 minutter. For at opnå hård damp øges mængden af vand.
Tyrkisk hamam
Tyrkisk hammam er kendetegnet ved blødhed og fugt. T
Temperaturen stiger ikke over 45 grader, og hele rummet er omsluttet af tyk damp. I modsætning til russiske og finske bade har tyrkiske bade ikke en dramatisk effekt på kroppen. Derfor er det velegnet til den første bekendtskab med dampbadene.Tyrkiske bade er tilladt for folk, der har problemer med det kardiovaskulære system. De er indiceret til folk, der forlader for at forbedre deres hudtilstand og styrke bevægeapparatet.
Finsk sauna
Det antages, at det finske badehus stammer fra det russiske, men under dets eksistens har det akkumuleret en række forskelle. Et særpræg ved dette bad er, at det ikke bruger damp. Indendørs luft varmes op til 90 grader og forårsager intens sveden. Det finske dampbad involverer ikke massage med en kost, hælde vand og andre procedurer, som en russisk person kender.
Saunaen skaber de rette betingelser for tør opvarmning, hvilket er nyttigt for forkølelsesmennesker. Dette sted bidrager også til behandling og forebyggelse af gigt og gigt.
Ukonventionelle muligheder
Der er andre løsninger til de badevagter, der ønsker at prøve noget andet. En af disse muligheder er den japanske ofuro. I en nøddeskal er ofuro et rektangulært savsmuldsbad lavet af termotræ. Den lille størrelse af et sådant bad giver dig mulighed for at installere det selv i en lejlighed. For at opnå en helbredende effekt blandes cedertræ eller lindsavsmuld med aromatiske urter eller olier. Varigheden af badprocedurerne er 30 minutter.
En anden lidt kendt, men det er værd at overveje, er Maslovs bad.. Det blev udviklet af den sovjetiske ingeniør Maslov. Målet med opfinderen var at skabe et dampbad, der passer til alle mennesker. Temperaturen i den stiger ikke over 50 grader, og fugtigheden varierer fra 10 til 50%. Det er let at trække vejret i dampbadet, og der er ingen varmefølelse. Derfor er det tilladt at besøge både mennesker med hjerte-kar-sygdomme og små børn.