Et besøg på den traditionelle russiske Banya eller finske saunaer - fantastisk til afslapning efter en fysisk og mental træthed, til at slappe muskler og nervesystem. Den varme luft fremmer produktionen af "lykke hormoner", så der er en følelse af eufori og fuldstændig ro i sindet. Et par regler i sauna - videre.
En lille smule om saunaer
Den ubestridelige fordel session finsk dampbad at den bidrager til fjernelse af overskydende væske fra kroppen, rense det mod skadelige giftige stoffer. Hud foryngelse og forbedring af metaboliske processer - alt dette er også den fordel, at de finske saunaer. Den varme celle, du slappe af mentalt og fysisk, bevæger sig væk fra unødvendige tanker. Lettet af smerter i musklerne efter kraftig fiznagruzok og muskler inddrive hurtigere.
Folk, der jævnligt besøger sauna, meget stærkere og mere hårdføre andre.
Fra russisk traditionelle finske sauna bad adskiller reduceret fugt niveau og høje temperaturer. Hertil kommer, at i de seneste år er det en sauna er stigende popularitet i de store byer, og Bath er mere og mere sjældne.
Mange mennesker tager fejl i at tro, at saunaen er med til at tabe sig. Faktisk på egen hånd eller sauna eller bad er ikke en direkte værktøj til vægttab. De kan kun bidrage til vægttab, fjerner giftstoffer og overskydende vand fra tarme af den menneskelige krop, men ikke smelter fedtstoffet.
Advarsel! Overophedning i saunaen kan føre til forbrændinger, tab af vitale elementer og masser af væske.
Adfærdsregler i saunaen
For at beskytte dig selv mod de skadelige virkninger, er det vigtigt at overholde 6 enkle regler.
nemlig:
- At tage et brusebad mellem sessioner i dampbad er bedre at undgå brugen af feminine hygiejneprodukter. Sæbe fjerner det beskyttende lag af overhuden og huden er mere sårbar.
- Hvis der efter en træning, du føler øget træthed, et besøg i dampbadet er bedre at udskyde. Pludselige temperaturudsving vil forårsage kroppen til regelmæssig stress og øger byrden på hjertet.
- Umiddelbart efter besøger gym krop har brug for at komme sig, slappe af og normalisere blodtryk. Før besøger sauna bad, tage et varmt afslappende bad. Han vil forberede dig til den kommende wellness-session.
- Kroppen har at inddrive fugtbalance. Som vi ved, en sauna bringer en masse væske fra det menneskelige legeme indre. Kompensere for de tab før, under og efter en sauna rigelige drink og i hvert fald ikke bruge sukkerholdige drikke eller alkohol.
- Du behøver ikke holde lang tid i dampbad. Under den tildelte time er bedre at tilbringe et par korte sessioner i dampbad end lang.
- Ved ildebefindende i form af svimmelhed - straks forlade badet.
Følg disse enkle regler for saunaen, og det vil bringe din krop kun gavne.
Nyttige oplysninger? Glem ikke at Ligesom og abonnere!