Vandretur i badet, det er yderst nyttigt procedure, mindst 1-2 gange om måneden skal du besøge badet, hvis hun ikke vil kontraindiceret læge. Vi har samlet 10 tips til bad elskere og er klar til at dele dem:
1. Glem ikke, at rummet og en sauna - to forskellige ting. Hvis den vigtige høj luftfugtighed bad og en gennemsnitlig temperatur på 70-100 grader, den tørre luft i saunaen og på omkring 100-120 grader temperatur.
2. Saunaer anbefales ikke til børn, gravide og folk med hjertesygdomme, blodkar eller hud, såvel som hos patienter med en aktiv form for tuberkulose.
3. Ikke gå til saunaen sulten eller mæt, så din krop vil få en dobbelt byrde, anbefales det at deltage bad 1-2 timer efter at have spist.
4. I intet tilfælde ikke drikker alkoholiske drikke, før du besøger badene, der er tilfælde af død, når besøger bade i en tilstand af beruselse.
5. Før badet kan let skylles for at vaske fedt film og forbedre sved.
6. Pas godt på dit hoved, hvis du er meget varmt, så pøs hoved med koldt vand. Brug et håndklæde eller hat til at beskytte hovedet og håret mod varme.
7. Før du klatre til toppen hylde, lad kroppen vænner sig til den forhøjede temperatur, mens du sidder på gulvet eller nederste hylder. Ikke anbefales at være i et varmt bad i mere end 15 minutter, så for ikke at forårsage skader på blodkarrene.
8. Efter badet dukkert i koldt vand, er sådanne procedurer hærdning effekt og en positiv effekt på sundheden.
Kilde - Stroyday.ru