Saunaer er et populært mødested for rekreation i en sæson. Dette bør dog tidsfordriv ske med omtanke og i overensstemmelse med reglerne. Der er syv af de vigtigste regler, der skal overholdes ved hver ledsager er ikke afhængig af alder og længde for at tage bad procedurer.
Regel №1. Et godt helbred. Besøg badehuse vist kun helt raske mennesker. Det kan ikke anbefales at gå til damp, hvis du har problemer med hjerte-kar-systemet og hjerte, samt hvis du eller din familie har en disposition til kræft.
Regel №2. Måltid. Bør ikke være før de går til badehuset belastning op kniven, men det anbefales ikke at gå på en tom mave. Du skal spise i 2-3 timer lille mængde af komplekse kulhydrater (boghvede eller ris grød).
Regel №3. Alkohol. I intet tilfælde kan ikke drikke alkohol, da det forårsager alvorlige komplikationer i hjertet.
Regel №4.Temperaturforhold. Før ind i dampbadet skal du forberede din krop. Det anbefales at tage et brusebad, med en gradvis stigning i temperaturen. Undgå detergenter, da de skylles med beskyttende fedtlag af huden, som hjælper til at udskille giftige stoffer.
Regel №5. Overdækket hoved. Det anbefales ikke at gå ind i dampbadet med en fugtig hoved, på grund af den høje temperatur og høj luftfugtighed er ødelagt hår struktur og lider hjernen fartøjer. For at undgå dette, skal du bruge et håndklæde eller en særlig hat.
Regel №6.Det optimale tidspunkt. Du bør ikke blive for længe i badet, hvis du ikke føler dig meget godt. Selv eksperter fandt, at den normale opholdstid i dampbadet på omkring 20 minutter, Men det skulle ske din krop og ved den mindste forringelse af - ud.
Regel №7. Efter at være kommet ud af badet er nødvendigt at vaske væk, hvad der skete med sved. Det anbefales at bruge naturlige produkter, såsom kaffe eller salt krat. Tøj båret af 20-30 minutter efter at legemet er helt tør.
Det er de syv grundlæggende regler, der skal overholdes alt, for at rense processen i et bad bragt til dig kun positive følelser og til gavn for organismen.
Som dette? Glem ikke at Ligesom og abonnere!