Visiting Bath - en fantastisk måde at behagelig og at tilbringe en aften. Badekar slapper, forbedrer humør, hjælper lindre stress og spændinger.
Nogle mennesker kan lide at bade, så de er klar til at gøre det på en daglig basis. Men alt er godt i moderate mængder: for hyppige besøg i badet kan føre til helbredsproblemer.
Kan jeg gå til badet hver dag?
Eksperter mener: at bade hver dag dårligt for dit helbred. Høj temperatur - det er en kæmpe belastning for kroppen. Varm damp kan påvirke tilstanden af hår og hud, så folk med hudproblemer bør afholde sig fra at besøge saunaer.
Høje temperaturer føre til en dramatisk udvidelse af blodkar og blodtrykssænkende. Daglig fremmøde damp kan bryde tilstanden af det kardiovaskulære system, forårsager hjerteanfald og slagtilfælde.
Gå til badet kan være maksimalt 2 gange om ugen. Før besøger et dampbad eller sauna nødvendig for på passende vurdere tilstanden af deres helbred, og i tilfælde af problemer - du kontakte din læge.
Hvor ofte kan jeg gå til badet?
Den optimale frekvens af besøg på dampbad - 1-2 gange om ugen. Nytilkomne bør starte med en session om ugen, ikke mere end 10 minutter.
Kærlighed bader i weekenden og kan ikke forestille mig mit liv uden badehuset? Put Ligesom og abonnere på kanalen "bad | Fra A til Z" !Nye artikler hver dag!
Erfarne bad elskere kan bade oftere, men opholdstiden i dampbadet skal reduceres til det halve.
Mennesker med hjerte-kar-sygdom kan ikke bade mere end 2 gange om måneden, efterhånden vænne kroppen til høje temperaturer. For at reducere belastningen på hjerte og blodkar, i badet er bedre at være i en udsat position, drejning lejlighedsvis.
At bade, ikke skulle du?
Nogle mennesker skal gøre for at afstå fra at besøge dampbadet. Først og fremmest er dem, der næsten ikke tåle varme. Det er forbudt at bade gravide, for nylig leverede kvinder. Undgå bade værd mennesker med reproduktive systemer sygdomme, onkologi og epileptikere. Du kan ikke gå til badet ved en høj kropstemperatur.
Det første opkald til bade skal være kort - ikke mere end 5-10 minutter. Mellem opkald i et dampbad helt sikkert brug for at hvile på et godt ventileret, køligt sted i mindst 5 minutter.
Under resten bør drikke te eller vand, og hvis det er muligt - tage et koldt brusebad. Det samlede antal poster - ikke mere end 6.
Den optimale temperatur i damp - 75-90 grader.
Det er ikke hensigtsmæssigt at stå eller sidde i saunaen - det er en ekstra belastning på hjertet. Det er bedre at forblive liggende, sprede en stor våd håndklæde.
Set bad er med til at styrke immunforsvaret, forbedre blodcirkulationen, lavere blodsukker. Men fyrene bragt eneste fordel, ikke går der alt for ofte.