Når kommer kulden, til bad elskere begynder den bedste tid. For at opnå den bedste helbredende virkning, er det nødvendigt at kombinere et bad med en dukkert i isen hul eller skrifttype, og gnides med sne.
Når de udsættes for kroppen ved forskellige temperaturer, hurtigt vasokonstriktion. Gennem sådanne procedurer, forbedrer blodcirkulationen, og væsentligt fremskynder stofskiftet. Bemærk dog, at sådanne procedurer bør forberede kroppen gradvist, så han ikke føler stress af ekstreme temperaturer og sundhed er ikke rystet.
Hærdning bør være gradvis. Hvis du er ny til bad sager, lægerne anbefaler, at du starter efter et varmt bad tage et koldt brusebad eller bare vokse doven køligt vand. Bedre ikke at risikere helbred og ikke hoppe straks ind skrifttypen eller svamp sig ned med sne.
Når din krop vænner sig til sådanne procedurer, er det allerede muligt at flytte og dypning i et hul i vinteren. Nødvendigvis derefter anbefales at vende rundt i frotté tæppe. Dette gælder især for dem, der gør det for første gang.
Hvis du beslutter at nasse sig ned med sne, så gør det ikke mere end tredive sekunder. Må ikke strække denne proces i lang tid, og glem ikke, inden de forlader de bad slid sneakers, ikke til kolde fødder. Husk, at i intet tilfælde ikke kan stå på ét sted, er du nødt til at flytte. Når din krop vænner sig til de belastninger, er det muligt at øge den tid i skrifttypen eller aftørring sne.
Glem ikke at tage sig af deres helbred. Hvis der er nogen forringelse af dit helbred, er det nødvendigt at stoppe disse procedurer og konsultere en læge for professionel rådgivning. Husk, at en skarp temperaturfald øger arbejdsbyrden på hjerte og blodkar. Hvis du har nogen kontraindikationer, er det bedre ikke at risikere det, og efter et bad, vil være nok til at tage et koldt brusebad.
Deltag i et bad i vinteren med anvendelse af kontrastmidler procedurer kun i tandem med en erfaren person i disse spørgsmål, der vil rådgive, hvordan man bedst til at udføre hærdning af kroppen uden at skade ham på samme tid.
Steam behandlinger og temperering kan udføres helt på ethvert tidspunkt af året. Dette er en af de bedste måder at bevare sundhed og ungdom i hele organismen. Din krop vil altid være på tæerne. Dette har været kendt siden de ældste tider, hvor en vandretur i badet ikke var bare en tradition, men også en slags hellig ritual.
I øjeblikket har forholdet mellem dagligvarer bad ændret sig noget, men dette er mindre sundhed fordel det ikke bringer. Det er grunden til i dag så mange fans til at varme op fra sjælen.