Sjælden person, kan ikke lide at bade i et badekar. Vores forfædre vidste, at et besøg i badet er nyttige for organismen end almindeligt anvendt.
Der er en række af lange udviklede regler, der skal overholdes nøje. Så du ikke får den negative effekt af dampbad og et besøg i bad vil kun gavne.
Går til badet, så sørg for at du har taget alle de nødvendige. Badet sæt indeholder følgende:
-Prostynya at podstelit for sig selv.
-Et stort håndklæde.
-Venik.
-Bannye hjemmesko.
-Shapochku til et bad - ikke bagt hoved.
-Rukavitsy.
De fleste saunaer har en tjeneste, når alle de nødvendige elementer til badet, kan du købe på stedet. Det er meget belejligt. For eksempel behøver ikke at kigge rundt i byen riskoste.
Det er værd at huske, at badehætte og handsker er nødvendige, ellers kan du bage namozolil hoved og hænder. Hvis du planlægger at købe tilbehør på plads, er det bedre at vide på forhånd, om rummet giver en sådan mulighed.
Før besøger dampen nødvendigt at fjerne alle dekorationer, ikke at blive forbrændt.
-Hvis du er i badet for første gang, eller du er hypertensiv eller ældre menneskers, badet står først tage et varmt brusebad eller en kort varmTil jer i dampbad var ikke dårligt.
Det gør ikke værd at vådt hår. Lad dem tørre - så vil du ikke være så svært ved høj temperatur.
-Otkazhites fra sæber til bad procedurer. Det fjerner et beskyttende fedtlag på huden, og dermed fjerne den nødvendige beskyttelse.
Beslutter bukke under damp, ikke får koldt vand. Du har brug for varmt vand - det skal plaske på det meste af de gloende sten. Da vandet til at fordampe hurtigere, og par ville være sikrere, bliver tørrere og blødere.
Som du er i bad for første gang, ikke umiddelbart tage væk på den øverste hylde - hvor de mest varme. Prøv din hånd på bunden. Hvis alt går vel, et par minutter, kan du flytte højere. Hvis helbredsforringelse med udseendet af svimmelhed, kvalme og andre ubehagelige fornemmelser - forlade det samme dampbadet.
Efter det første besøg til badet bør drikke varm te eller drikke frugt. Te bør vælge en grøn, du kan lave urtete - de hjælper kroppen til at varme op ordentligt. Men sort te er bedre at afslå. Han er fuld af tannin, hvilket øgede blodtryk, og det kan være dårligt for helbredet.
Badet er et besøg enhver person værd, uanset alder! Dette er en enkel og sjov måde at helbrede kroppen.