Jeg byggede et bad på deres sommerhus omkring fem år siden. Jeg har gentagne gange hørt om den helbredende egenskaber af damp, men i praksis har kontrolleret det et par gange.
Ved første jeg var dårligt repræsenteret, som vil vænne sig til de gode gamle russiske tradition. Snart værelse var en af mine foretrukne steder for et par grunde, og denne andel i dag.
bad kur
I praksis har jeg gentagne gange testet den gavnlige virkning af damprummet på kroppen ved start koldt. Jeg er syg ofte - 3-4 gange om året, ændring af årstiderne giver mig en hård tid. Men hvis du fange det øjeblik, hvor du bare begynde at "galt", og varme op i saunaen, kold som armen elevator.
Selvfølgelig betyder den helbredende kraft ikke omfatte tilfælde, hvor jeg allerede har stablet op med temperaturen under 38 grader. Bath - et stærkt værktøj, men ikke magisk.
bad temperament
Hvad er din yndlings tid på året - det er vinter. Rigtig vinter - med tunge sne og frost. Intet kan sammenlignes med en dukkert i sneen i desyatigradusny frost efter dampning i dampbadet værelse. Om sommeren er disse følelser glattes ud - selv med isvand.
Det forekommer mig, at en sådan "kontrast" bruser gjort mig mindre modtagelige for koldt vejr. I flere år, jeg stille og roligt sove om vinteren med vinduerne åbne.
Bad hærder krop og ånd
Hvad jeg ikke var engageret, konstant konkurrerer med - og dampbad er ingen undtagelse. Konkurrencedygtige punkt er, at jeg altid øje med mængden af tid brugt i badet. Da min bekendtskab med en russisk bad var lige begyndt, det forekom mig, at jeg ikke kunne bo i dampbadet rum og to minutter. Efter et par år med afslappet træning, jeg har trænet mig selv til 5-7 minutter i et rum med en temperatur på 90 grader.
Bath - et sted for meditation
Ud over de åbenlyse fordele for kroppen, bad som intet andet påvirker sjælen. Jeg elsker dampet alene, fordi kun i badet jeg formår at bringe deres tanker i orden. Presserende problemer er langt, når du går ind i et stille rum med en 100-graders varme.
Når jeg byggede et bad, jeg fik min egen "hjørne" til meditation. Det siges, at i dampbad er gennemtænkt til forbedring af blodcirkulationen - kan det så.
Bath - den bedste hvile efter jogging
Jeg er ikke en fan af sporten, men for at holde sig i form regelmæssigt gå ud jogging. Efter klassen, jeg altid forfølge ubehag i musklerne. At lindre resterende stress igen, vil jeg lige til badet.
Ti minutter i dampbadet er mere end nok til at få genopfrisket og fornyet. I byen denne rutine er ikke til rådighed for mig, jeg er nødt til at udholde en anden halv dag på grund af, hvad snurren i musklerne.
Bath - fornøjelsen er i detaljerne
Bath - det er ikke kun en kort periode med ophold i dampbadet, det er en reel ceremoni. Jeg pre-tænke over hver eneste detalje, uanset om det er en kost, som jeg har brug for, eller te, at jeg drikker efter saunaen. Bath har hjulpet mig en helt ny måde at se på de almindelige og ubetydelige øjeblikke. For eksempel, jeg vidste aldrig, hvordan velsmagende bryg indtil du drak det efter udgivelsen af damp.