Mange, der har set Sovjetunionens æra, husker godt, hvordan lærere (trænere) forbød drikkevand i undervisningen og umiddelbart efter, at de var færdige. Nu om dage, hvor informationen om dehydrering er udbredt, ser det mærkeligt ud. Men betydningen af dette forbud var også meget vigtig.
1. Hvad er grunden
Faktisk kan overdreven forbrug af vand under aktiv sportstræning (og det indtages nu i liter) forårsage muskelkramper og spasmer hos en atlet. Selvfølgelig er dehydrering dårligt for dit helbred, men der sker ikke noget på to timer. Hvad angår almindeligt vand, kan det forårsage anfald, provokere traumer, såsom brud på muskelvæv, og i særlige tilfælde føre til en krænkelse af hjertet aktiviteter.
Australske videnskabsmænd fra Edith Cowan University har i løbet af deres forskning identificeret et eller andet mønster. Ifølge resultaterne af forsøget blev det klart, at vand løser problemet med dehydrering, men skaber risiko for anfald.
2. Hvad sker der med kroppen i virkeligheden
Under træning mister en atlet en masse elektrolytter, som indeholder mineraler, og primært magnesium, kalium, klor og natrium. At drikke meget almindeligt vand vil forbedre hæmatokriten, og tabet af elektrolytter vil accelerere. I løbet af undersøgelsen drak en gruppe deltagere specielle drinks til atleter under træning, og den anden gruppe drak vand. Problemer med sundhed og velvære blev ikke observeret i den første gruppe.
Som følge heraf var sovjetiske atleter, som først fik lov til at drikke og spise mad efter afslutningen af træningsprocessen, praktisk talt ikke bekendt med krampesyndrom. Derudover spiste de godt. Deres kost har altid været kartofler, som er høje i kalium, og salt er en kilde til natrium.
Moderne atleter er ofte "på tørre". Deres kost mangler ikke kun kartofler, men også boghvede, bananer, salt. Derfor genopfyldes mængden af mineraler ikke, hvilket fører til stærk krampeaktivitet. Naturligvis er der specielle drikke beriget med mineraler, men de indtages sjældent af nogen.
>>>>Idéer til livet | NOVATE.RU<<<<
Det viser sig, at sovjetiske atleter ikke kun mistede komplekset af mineraler, men også genoprettede det rettidigt og led ikke af dehydrering. I dag står ingen over for problemet med dehydrering, men mange lider af anfald og spasmer.
Fortsætter emnet læsning, hvorfor atleter og cyklister skal barbere deres ben.
En kilde: https://novate.ru/blogs/240521/59106/
DET ER INTERESSANT:
1. Nagant: hvorfor russiske og sovjetiske officerer ikke kunne lide ham
2. Pistol Lerker og Kuppini: hvorfor et vellykket våben til selvforsvar blev forbudt
3. Hvorfor har kampvogne larvefingre med en hat indad, og traktorer - udad? (video)