1. Bask på nogen måde
Der er en opfattelse af, at trykket kan reduceres ved den folkelige metode til vasodilatation på grund af intens opvarmning af kroppen. Her bruges teknikker som et varmt bad eller et glas berusende drink. Det er kategorisk umuligt at gøre dette. Hvis du springer et glas over, vil karene faktisk ekspandere noget i et stykke tid, men det er videnskabeligt fastslået, at blodceller med alkoholforbruget hænger mere intensivt sammen, og på grund af dette øges risikoen for trombose og et endnu større spring tryk.
Hvad angår et varmt bad eller et sauna-badehus, selv med en lille stigning i trykket, vil hjertet arbejde for hårdt under en sådan opvarmning, hvilket giver belastningen på karene på grund af hurtig pumpning af blod, og dette neutraliserer fuldstændigt effekten af vasodilatation på grund af høje temperaturer, desuden er det meget farligt for sundhed. Tværtimod, i tilfælde af en trykstigning, anbefales det at placere dine hænder under en kold vandstrøm og derefter fugte dine albuer og øreflipper med koldt vand.
2. Ligge
Mange hypertensive patienter er sikre på, at hvile er en forudsætning for forhøjet blodtryk, hvilket betyder, at du skal ligge, ikke sidde eller gå. Denne opfattelse er fejlagtig. Blandt læger er der endda et udtryk som "Læg dig hypertensiv krise ". Hvis trykket er steget, ville en afslappet gåtur være den ideelle løsning, da med moderat fysisk aktivitet, beriges blodet med ilt mere intensivt, det bliver tyndere og på grund af dette falder trykket på en naturlig måde. Hvis det ikke er muligt at gå, skal du tage en halv siddende stilling.
3. Slå presset hurtigt ned
Mange hypertensive patienter mener, at det er det eneste vigtige mål at bringe blodtrykket hurtigt ned. Dette er en fatal misforståelse. Læger siger højt, at trykket gradvist skal reduceres for at undgå alle former for lidelser. Derfor, hvis du drak halvdelen af din sædvanlige pille til tryk, og efter en halv time faldt det, ifølge tonometeret, kun lidt, skynd dig ikke at drikke en anden halvdel eller en anden pille efter først. Lad den første dosis af lægemidlet gøre sit arbejde. Det hurtige trykfald, siger læger, er ekstremt farligt for hjernens kar.
4. At drikke te
Hypertensive patienter, under indflydelse af en halv århundrede gammel stereotype, tror undertiden fejlagtigt, at de ikke bør drikke kaffe, men de kan drikke te. Det er en myte. Kaffe har en vanddrivende effekt og kan derfor reducere blodtrykket med 5-10 divisioner af tonometeret. Men te indeholder næsten lige så meget koffein som kaffe, desuden indeholder den stoffer, der meget forstærker nervesystemet og øger blodtrykket endnu mere.
5. Bliv foran fjernsynet / computeren / gadgeten
Ved forhøjet blodtryk kan du ikke læse, skrive, se tv, sidde ved en computer og stirre på en smartphone eller tablet. Belastningen på synsnerven forhindrer altid, at trykket falder. Derfor ville den bedste løsning være en afslappet gåtur i den friske luft eller minimal fysisk aktivitet rundt i huset.
6. Gå ikke på toilettet
Hvis trykket er steget stærkt nok, og det eneste, der er tilgængeligt for dig nu, er at hvile dig hvilende tilstand, så er det bydende nødvendigt regelmæssigt at gå på toilettet, selvom der ikke er en følelse af akut fylde Blære. Faktum er, at trykreducerende lægemidler altid har en vanddrivende effekt, så tømning af urin en boble er absolut nødvendig, idet man ignorerer de gamle overbevisninger om, at når trykket stiger, “så stå op på toilettet farligt". Læger, der ordinerede lægemidlet med et skarpt trykstigning, vil helt sikkert advare om, at du bliver nødt til at gå på toilettet flere gange, hvorefter trykket forsigtigt vil falde under påvirkning af stoffet.
>>>>Ideer til livet | NOVATE.RU<<<<
7. Der er stegt, fed, røget, salt, krydret
Med øget tryk bør du nægte stegt, salt, krydret, røget og krydret mad. Sådan mad ophidser nervesystemet og vil helt sikkert øge blodtrykket. Alt salt og røget beholder vand i kroppen, og det betyder, at de ikke tillader trykket at falde, selvom du har taget dit sædvanlige, altid fungerende stof.
Vær hundrede procent sund i disse vanskelige tider, og tjek Novate. Ru med materiale Hvordan man ikke gør fordele til gift eller 8 fejl ved at spise sunde fødevarer.
Kilde: https://novate.ru/blogs/191220/57157/
DET ER INTERESSANT:
1. Sådan steges fisk uden en ubehagelig lugt i lejligheden
2. Hvorfor er jernbanesporet gjort bredere i Rusland og smallere i Europa?
3. Bedstefaderofficeren efterlod en dolk: er det muligt lovligt at beholde den som et minde